obwod pas

Edit pomiary : 17.05 17.05 Pepek 101 Pas 100 Udo i biceps bez zmian Klata 106 Waga 90 24.05 Obwód pępek 100 ( -1cm ) Pas 99 ( - 1cm ) Biceps klata uda bez zmian Waga 88,5 ( -1.5 kg ) Przez ostatni tydzień dieta stosowana 3 dni 2300 kcal 4 dni 2700

Podaje aktualne wymiary : pas - 92 łydka - 40,5 biceps - 32 PS. Na jakiej wysokości należy mierzyć obwód klatki piersiowej i obwód brzucha wkleje zdjęcie bisepsa aby później można było porównać ! Zmieniony przez - Renuszz w dniu 2008-12-04 15:19:12

[...] - podciąganie, bez gum tragedia - opuszczanie - zrobiłam sobie jedną serię extra, i nawet przez chwilę miałam myśl by zrobić jeszcze 4serie po 5 ale się bałam, że potem w obwodzie nie dam rady - obwód - no, tu to się trochę pobawiłam %-) Zaczęłam od dość niskiego ciężaru bo ręce mam słabe, przy 18,5 w WŻ było już ciężko. Starałam się wszystkie [...]

Zdjęcia na ostatni etap: 1. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/4dfa8bd501816af38bb7392ece976a82.jpg 2. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/fdde180a7079a160175b95278b9c071c.jpg 3. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/75a7e0a88aca935c833a1d8c2fc40b90.jpg 4. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/e525104ef2cbcf21f5d9c516875fb485.jpg 5. [...]

Ok mam już trening na masę brzucha: 3s podciągania nóg w zwisie max 3s spięcia leżąc max (100-200 powtórzeń) 3s spięcia odwrotne leżąc max jak wyżej Przerwy takie żeby przestał boleć. Tak polecał Mawashi więc będzie OK. Tylko nie wiem czy obciążenie stosować. Co do pasa to na pierwszej stronie jest podany obwód talii, wtedy nie mierzyłem na [...]

Wstęp: Nie było mnie niewiadomo ile, raptem dwa, trzy tygodnie. Ale ten okres dał mi popalić, psychika się zregenerowała, waga skoczyła do góry a bebzon znów napuchł. Wiele spraw pozostało niedomkniętych, nie poskładałem wszystkiego, ale nie mogę patrzeć jak znowu się staczam. Więc wróciłem z nowymi założeniami i starym celem- Redukcją która w tym [...]

piątek 20.VII.2012r Dziś standardowo jak to w piątek ,zważyłem się i zmierzyłem obwód pasa . Waga: 74,1kg pas: 83cm A więc całe czas idzie w dół :) sobota 21.VII.2012r PRZEBIEG DNIA Musiałem się sprężać ponieważ na 16-10 miałem autobus ,więc rano zaliczyłem 35minut aerobów i zjadłem omleta , następnie po 3h zjadłem 130g piersi i 60g makaronu , [...]

DZIEŃ 83-97 Trochę czasu minęło od ostatniego wpisu, więc wypada po krótce zrelacjonować ten czas. Jak wcześniej pisałem 24.07 pojechałem do domu, no i jak to w domu, diety nie da się trzymać. Pierwszego dnia nawet udało mi się trzymać michę, ale dwa kolejne dni i dwa z rzędu grille z ogromną ilością mięcha, sosów, ciast, cukierków, piw skutecznie [...]

No ja też mam z tym przesrane. Biorąc pod uwagę niski wzrost(172 cm), dosyć szeroki pas(pracuję nad tym ) i obwód uda(65 cm) to muszę kupować spodnie na 180 cm i skracać, a i tak są obcisłe w udzie

Witam ponownie Właśnie zakończyłem pełen 8-tygodniowy cykl HST przy JEM/NIE JEM. Celem była rekompozycja i chciałbym zdać małą relację. Wiek: 20 Wzrost: 181 Waga: przed- 85 , po - 83 Obwody przed/po: Pas: 85/82 - mocno przez ten okres ćwiczyłem też brzuch i sam obwód za dużo nie oddaje, gdyż mięśnie są teraz wyraźnie zarysowane i większe niż [...]

To teraz nastepny problem apropo spodenek:Nie wiem czy zamowic XL czy L. Oto moje wymiary:wzrost-183cm, obwod uda-61, pas-98cm A teraz podam rozmiary jakie oni podali: rozmiar L:obwod nogawki-76cm, obwod pasa-116cm(do tego rozmiaru sie rozciagaja) rozmiar XL:napisali ze jest wiekszy o pare centymetrow i nic wiecej No i ma dylemat bo nie wiem ktore [...]

[...] znacza kolana zablokowane!!a to chyba nie jest dobre dla kolan przy takim obciazeniu:-?Czy moglyby ktos mi to wytlumaczyc, bo jak ogladm filmiki to dojzec tego nie moge +4x obwod 15x burpee z wyskokiem 10x pompki meskie 5 x TGU z hantelkiem 5kg czas wykonania 18min 15 sec rozciaganie:HIM&HAM Nie robilam juz zadnego aero ,bo bylam zajechana i nie [...]

[...] : 65cm / 69 cm + 4 cm - tutaj juz się troche zdziwiłem ale w sumie nóg nie robiłem mocno wczesniej a teraz ich nie odpuszczalem i są efekty Lydka : 44cm /45 cm - + 1 cm - obwodowo nie duzo ale w masie poprawa znaczna Kark : 45 cm / 48 + 3 cm - genetycznie mocna partia u mnie wczesniej tez odpuszczana teraz przykatowana daje efekty Zdjęcia [...]

biodra, pas, obwód ramion i obręczy barkowej - jak to wygląda? na porównaniu?

[...] ladowanie , pas 84 cm to jest jakies 2,3 cm mniej niz przed redukcja mimo porzadnego ladowanie , co mnie dziwi pas po ladowaniu i jest miejszy niz kilka dni temu na ckd obwod ramienia 39.5cm to jest 5mm wiecej jak przed redukcja, widze juz ze lepiej mi rosnie bicek ja na masie przed redujca nie widze ty innych przyczyn tylko [...]

Poniedziałek 19-08-2013 Dieta b/t/w/kcal: 209/81/204/2382 Trening: Klata, biceps 1. Wyciskanie, ławka prosta 15x20 15x40 12x60 12x60 12x60 12x60 2. Wyciskanie ławka, wąsko 12x50 12x50 12x50 3. Wyciskanie, ławka skos dodatni 10x40 10x40 10x40 4. Uginanie ramion stojąc, sztanga prosta 12x25 12x25 12x25 12x25 5. Młotki 12x9 12x9 12x9 Aero: brak [...]

Wzrost -> 186 Waga -> 87 Przedramię -> 34 na prostej Biceps -> Blisko 43 Barki -> 132 Klatka -> 114 Udo -> 64 Łydka -> 41 Pas -> 71 Kark -> 43 Nadgarstek -> 18 Mam 9 cm wzrostu mniej od Ciebie, ważę tyle samo a każdy obwód z wyjątkiem pasa i karku mam mniejszy Nie wiem czemu ma służyć zawyżanie wymiarów, no chyba [...]

12.05 Małe zmiany u mnie :P 6.04 12.05 waga waga 53.7 50.3 obwod talii 69.5 68 pas 75 72.5 obwod bioder 93 89 Trening bieganie 6 min przyciagnie do klatki 8 x 25/30/35/40 grzbiety na maszynie 15 x 72.5/72.5/80 uginanie nóg na maszynie siedzac 12 x 30/30/40/40 przysiady na stepach z hantlem 10 x [...]

Witam kabo9 Mój konkretny cel to zwiększyć masę mięśni. po ostatniej masówce obwody ładnie poszły w górę, lecz z braku aerobów i podejrzewam z racji niewystarczającej intensywności treningów pas również choć tylko z 5cm. Z kcal schodzę już od dwóch tygodni tylko brakuje mi wagi na której mógłbym obserwować spadki ale mam nadzieję że na dniach [...]

Witam Mam pytanie - jesli macie chwile prosze o odpowiedz MAm 182 cm wzrostu 114 cm w klatce 40 cm w bicepsie 85 cm pas 99 cm biodra 60 cm uda waga teraz po diecie redukcyjnej 84 kg poziom tkanki tłuszczowej to 13.7 % tj 11.7 kg tłuszczu Problem jest taki że mam duzo zbednego fatu w udach i na tyłku którego za nic nie moge sie pozbyc. Moim celem [...]